つ、遂に、、PART II

やってきました。
初トレーニング。

入会はしたものの二日間何もせず終いだったので、今日こそはと日曜の朝も早よからはりきる私。
がしかし、イースターのためクラスは全てキャンセル。

出鼻くじかれまくりですが、それでも新品のシューズを履いて出掛けてみる。

ジムの受付にはまた例の使えない坊やが。（出た～）

まともな答えは期待せず、今日トレーナーがいるかどうか聞いて見たところ、
トレーニングプログラムを組んでくれるインストラクターが出勤しているとのこと！
（坊や、ちょっと進歩したじゃん。）

３階にある一番広いトレーニングルームに行くと、坊やの言った通り若い女性のインストラクターがいました。
Evelynという名の細っこい彼女はテコンドー暦１２年（！）らしい。

先ずはこちらの意向を伝え、簡単な健康診断の後、（老人向け）トレーニングプログラムを作ってもらう。

店主のゴールは

1.　全身に適度の筋肉をつけて極度の冷え性と肩こりの改善
2.　基礎体力をアップし、疲れにくい身体つくり
3.　怪我のしにくい柔軟な身体つくり

Evelynは、「私も冷え性なのよ！」と冷え性仲間を見つけて嬉しそうだったが、
セルフディフェンスクラスのインストラクターで、これから筋力アップトレーニングのプログラムを作ってくれようって人も「冷え性」って、、、

（ゴール達成に一抹の不安。）

まあ、今日は仕方ない。

最初に正しいスクワットのやり方を教えてもらう。よくわからないけど、身体があったまった感じ。
次に、ひざ下、内大腿筋、胸筋、上腕筋、上背筋のトレーニング。
似たような、でもそれぞれ微妙に違うマシーンを選んで、使い方を教えてくれる。

ウェイトの合わせ方、回数など細かにプログラムシートに書き込むEvelyn。
（覗いてみたらひどい悪筆。アメリカ人のハンドライティングって下手すぎる～。）

その後、下背筋、腹筋と進んで私専用のプログラムが完成。
何もかも初めてなので、結構新鮮。
これなら楽しくトレーニングできそう。

Evelynが「じゃあ、頑張ってね」と言って去っていく。

とりあえず１０種類くらいのマシーンの使い方を一気に習ったので、忘れないうちに復習しておこう。

トレーニングルームは６つ、マシーンの種類は３０種類以上。
すでに一つ、二つどれを使ったのかわからなくなっていた。

プログラムシートを確認するもEvelynの字が下手すぎて読めん！　くーっ
（まあ、いいか一つや二つ抜けてても、、。）

トレッドミルで２０分体を温め、フルセットにトライ。
気が付けば２時間経過。
すごい！

後日、相当の筋肉通が予想されるため、最後にトゥルーストレッチという鳥かごみたいなものを使って、インストラクションを読みながら、念入りにストレッチ。
これがぎゅーっと筋が延びる感じでまた楽しい。

そしてジムのハイライトはジャグジー！
気持ちいーっ。
マジではまります。

明日も行けそう！（多分）